わたしファーストから始まった心の旅 10回シリーズ【第4回目】
🌸第4回：「ノートに書くだけで心が整う理由」
テーマ：書くことは、祓いと再生のはじまり
こんにちは。
SASAE愛®︎「ありがとうお祓いノート術」
創始者の輝美Kiyoです。
これまでのお話の中で、
「ありがとう」の言霊に宿る祓いの力を、
感じていただけたでしょうか？
今回はその言霊を、
“書く”ことが、
どのように活かせるかをお伝えします。
✨書くことは、自分とつながる時間
書くって、不思議です。
誰にも見せるつもりがなくても、
ノートに言葉を綴ると、
なぜか心がすっきりしていく。
それはなぜかというと――
“自分の内側と向き合うこと”になるから。
私たちは日々、
外の世界にばかり意識を向けて生きています。
でも、ノートの前では、
“わたし”に意識を戻せる時間が生まれるんです。
✍️ありがとうを書くと、脳と心が整っていく理由
実は「ありがとう」と書くことには、脳科学的にも意味があります。
- 脳は「手で書いたこと」を現実として認識しやすい
- 感謝の言葉を書くと、前頭前野（思考・感情の司令塔）が活性化する
- 幸せホルモン（セロトニンやオキシトシン）が分泌されやすくなる
つまり、
手書きで「ありがとう」と書くことは、
心のリズムを整える自然な、
ライティングセラピーなのです。
🌿わたしの実感としての変化
わたしも最初は、
「書くだけで変わるの？」と半信半疑でした。
でも、毎晩寝る前に
「今日ありがとうと思ったことを3つ」
だけ書くことを続けてみたら。
不思議なくらい、
心のモヤが減っていったんです。
小さなことにも
「ありがとう」の光見えるようになり、
そのたびに、
自分の心が穏やかになっていくのを感じました。
💖今日のひとこと・魂ファーストのすすめ
💫書くことは、わたしの魂に戻る道しるべ。
「ありがとう」を書くたびに、心がわたしの居場所を思い出す。
次回は、
🌸第5回「ありがとうお祓いノート術の基本の書き方」
をお届けします。
毎日続けられる、
やさしくて力強い“感謝の3ステップ”をご紹介しますね。
ここまで読んでくださって、
ほんとうにありがとうございます。
今夜、1行でもいいから「ありがとう」って書いてみませんか？
あなたの心に、静かな祓いと光が届きますように。
「ありがとうお祓いノート術」創始者
輝美Kiyo
