わたしファースト”で人生を整える5つの扉【第4回】
【第4回】
“自分を信じる”を習慣にする3つの方法
こんにちは。
SASAE愛®︎ 創始者、輝美（きよ）です。
「どうせ私には無理」
「またうまくいかないかも」
そんなふうに、
“自分を疑う癖”がついてしまっていませんか？
挑戦する前に、
すでに自分にダメ出しをしてしまうのは、
きっとこれまで、たくさん我慢して、
たくさん傷ついてきたから。
でもね。
ほんの少しずつ、“自分を信じる習慣”は育てられます。
今日はそのための、やさしい3つの方法をご紹介します。
方法①：「できたこと」を見つけるメモ
1日の終わりに、今日の“できたこと”を3つ書いてみましょう。
- 時間通りに起きられた
- 忙しい中でも深呼吸できた
- 苦手なあの人に笑顔で挨拶できた
どんなに小さなことでも大丈夫。
積み重ねが、“わたしを認める力”になります。
方法②：「自分への応援メッセージ」を声に出す
朝、鏡の前でこう言ってみてください。
「大丈夫。わたしならできる」
「今日もわたしを信じて進もう」
「うまくいかなくても、わたしはわたしを愛してる」
声に出すことで、
言葉はただの“音”から“力”に変わります。
方法③：「信じる選択」を1つだけ選んでみる
たとえば──
「これはわたしにできる」
「この道を選びたい」
そう思えたなら、ほんの少しだけ“自分の直感”に従ってみてください。
誰かの正解じゃなく、
“わたしの想い”を選んだこと。
それが、自信の芽を育ててくれます。
🕊️今日の小さな問いかけ
「わたしは、わたしのどんなところを信じてみたい？」
自分を信じることは、
完璧になることじゃありません。
「揺れながらも、わたしを選ぶ」
その積み重ねが、“わたしファースト”の土台になります。
次回の最終回・第5回では、
「“わたしファースト”で叶える未来ビジョン」についてお届けします。
あなたが、自分の光を信じて歩めますように。
SASAE愛®︎とともに
輝美（きよ）
