小さな「ありがとう」から始まる、
半歩前進のやさしい習慣
「忘れていませんか？」
自信を持って笑っていた、
あの頃の自分を。
毎日、
誰かのために頑張り続け、
気づけば、
自分のことを後回しにしていませんか？
「私が我慢すればいい」
そんなふうに、
頑張り続けてきた40代・50代女性へ。
この講座は、
小さな「ありがとう」を書く習慣を通して、
自分を責める心をやさしく整え、
“わたし自身の人生”を取り戻していく、
半歩前進のやさしい習慣づくり講座です。
こんなお悩みありませんか？
✔ 自分に自信が持てない
✔ 頑張っているのに心が苦しい
✔ 人間関係に疲れている
✔ SNSや情報に振り回される
✔ 「私が我慢すればいい」が口癖
✔ 自分のことを後回しにしている
✔ 心を整える時間がほしい
もしひとつでも当てはまったなら、
この講座は、
あなたのための場所かもしれません。
なぜ「ありがとう」なの？
私自身、
長年、
人間関係に疲れ、
自分を責めながら生きてきました。
でも、
ある時、
小さな「ありがとう」を、
ノートに書き始めたのです。
今日の出来事のなかで、
ひとつだけ感謝を書く。
それだけで、
胸の中のもやもやが、
少しずつ軽くなっていきました。
「ありがとう」は、
自分を責める心を、
やさしく緩めてくれる言葉でした。
この講座で得られること
・自分を責めるクセに気づける
・心のモヤモヤを言葉で整えられる
・小さな「ありがとう」を見つけられる
・無理せず続ける習慣が身につく
・「私が我慢すればいい」を卒業できる
・自分の人生を大切にできるようになる
・安心して話せる居場所ができる
講座内容（全6回）
第1回「気づく」
〜自分を責めていたことに、気づく〜
なぜ自分を責めてしまうのか。
「私が我慢すればいい」の正体に気づきます。
第2回「書く」
〜小さな「ありがとう」を、言葉にする〜
書くことで、
心が軽くなる体験をしていきます。
第3回「続ける」
〜三日坊主OKの、やさしい習慣術〜
頑張りすぎない、
半歩前進の習慣づくりを学びます。
第4回「満たす」
〜自分を後回しにしない、わたし時間〜
自分を大切にする、
小さな「わたし時間」を育てます。
第5回「守る」
〜情報に飲み込まれない、心の守り方〜
SNS疲れ・比較疲れから距離を置き、
自分の心を守る方法を整えます。
第6回「広げる」
〜わたしが変わると、世界が変わる〜
小さな「ありがとう」が、
自分を変え、
家庭を変え、
やさしい社会へつながっていく。
この講座の価値
・安心感
・居場所
・共感
・習慣化
・心の回復
・互いに支え合う関係
・半歩前進できる小さな成功体験
講座スタイル
・少人数制
・オンライン対応
・スマホ参加OK
・PDFワーク付き
・三日坊主OK
・安心して話せるやさしい空間
最後に
この講座は、
「頑張る女性を増やす講座」
ではありません。
もう、
自分を責めなくていい。
小さな「ありがとう」を通して、
あなた自身の人生を、
やさしく取り戻していく講座です。
あなたの小さな「ありがとう」が、
未来を変えていきます。
まずは、
半歩前進から始めてみませんか？